La terapia cognitivo comportamentale

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La Terapia Cognitivo Comportamentale (Cognitive-Behaviour therapy, CBT) è un tipo di psicoterapia che si basa su studi scientifici che ne comprovano l’efficacia in  numerosi disturbi psicologici  come il disturbo d’ansia, la depressione, i disturbi alimentari e le dipendenze.

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Secondo questo approccio il disagio emotivo è spiegato dalla complessa relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti.

Una delle idee centrali è che l'interpretazione di un evento è mediata da processi di pensiero che determinano reazioni emotive e comportamentali. Quindi non è la situazione in sé che genera ciò che la gente sente, ma piuttosto il modo in cui le persone interpretano una situazione.

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I nostri sentimenti, le nostre emozioni e i nostri comportamenti possono essere influenzati negativamente da particolari forme di errato ragionamento. Queste forme di “pensiero sbagliato”  prendono il nome di “distorsioni cognitive”.

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L’obiettivo della TCC è quello di individuare le distorsioni cognitive, modificarle e applicare con volontà comportamenti e modalità funzionali di pensiero per correggere quegli schemi d’azione che si rivelano controproducenti in modo da migliorare il proprio stato d’animo.

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La terapia cognitivo comportamentale è utile per:

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• Depressione

• Attacchi di panico

• Ossessioni e compulsioni

• Disturbi alimentari

• Stress

• Disturbi psicosomatici e cefalee

• Disfunzioni sessuali

• Dipendenze da sostanze

• Nuove dipendenze (internet, gioco d’azzardo, pornografia)

• Insonnia

• Problemi di coppia

• Mobbing lavorativo e stress lavoro correlato

• Problemi di bassa autostima

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